Como fazer a dieta dos pontos

Esta é uma dieta nova que surgiu entre as mulheres que é feita da seguinte maneira por dia você pode comer certa quantidade de pontos, e cada alimento tem um numero correto de pontos, onde os de menos calorias tem o valor mais baixo e os de maior caloria valem mais pontos.

Mas como funciona esta dieta?, nesta dieta ao invés de você somar as calorias você soma os pontos de cada alimento, cada ponto tem o valor 3,6 calorias, ou seja você pode colocar o que quiser no prato mais não se esquecer dos valores de cada alimento que ira comer, no dia você pode consumir 360 pontos por isso não deixe de fazer a conta antes de comer.

Uma dica de nutricionistas que indicam esta dieta é deixar sempre por perto a tabela dos valores e sempre que possível criar um cardápio diário para que você possa usar todos os pontos de maneira consciente, ou seja se você consumir todos os seus 360 pontos diários na hora do almoço você vai ter que ir dormir sem comer mais nada depois do almoço, isso não é indicado.

Dependendo do alimento você deve multiplicar o valor do alimento dependendo do estado que ele estiver, como a batata se a batata estiver frita você devera multiplicar o valor dela por 3 ou ate mesmo por quatro dependendo da quantidade de óleo que esta presente na batata.

Aqui estão os pontos de alguns alimentos que geralmente as pessoas cortam do cardápio quando estão fazendo uma dieta para que você possa obter toda a tabela basta entrar no site http://boaforma.abril.com.br/dieta/conteudo_790_2045.shtml e conferir toda a tabela.

Alimentos

Alcatra, contrafilé, patinho – 1 bife (100 g) – 56 pontos

Almôndega de carne – 1 unidade (25 g) – 23 pontos

Almôndega de frango (ou peru) – 1 unidade (25 g) – 30 pontos

Blanquet de peru – 1 fatia fina – 5 pontos

Carne moída – 3 col. (sopa) – 45 pontos

Carne-seca – 1 col. (sopa) – 23 pontos

Carpaccio com molho e parmesão – 1 prato (raso) – 120 pontos

Estrogonofe de carne – 3 col. (sopa) – 45 pontos

Filé de frango – 1 unidade (100 g) – 45 pontos

Filé mignon – 4 fatias finas – 56 pontos

Frango (coxa e sobrecoxa sem pele) – 2 pedaços (100 g) – 45 pontos

Frango empanado – 2 col. (sopa) – 38 pontos

Frango à passarinho – 2 col. (sopa) – 21 pontos

Frango xadrez – 2 col. (sopa) – 24 pontos

Hambúrguer de carne bovina – 1 unidade pequena – 30 pontos

Hambúrguer de frango (ou peru) – 1 unidade pequena – 30 pontos

Lingüiça – 1 unidade média – 45 pontos

Lombo – 2 fatias finas – 45 pontos

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