Dicas para evitar o colesterol

Tudo o que homens e mulheres desejam é conseguir ter uma vida saudável, mas com a correria dos dias atuais é praticamente in possível conseguir fazer isso, já que muitas vezes acabamos por comer tudo o que não devíamos, e quase nunca nos sobra tempo para hábitos saudáveis, como praticar exercícios, por exemplo.

Porém, mesmo sem muito tempo livre, todos nós podemos sim ter uma vida mais saudável e evitar a formação do colesterol ruim, que é atualmente uma das maiores causas de mortes, pois esse colesterol causa AVCs, derrames, tromboses e todo o tipo de doenças.

Algumas simples modificações podem mudar sua vida, veja:
Ao invés de um lanche, prefira ir a um restaurante de comida por quilo, dê preferência a um prato colorido, com muitas saladas e vegetais, com carnes assadas ou grelhadas.
Pelo menos 3 vezes por semana faça uma caminhada de pelo menos 15 minutos. Pode até ser em volta da sua casa, ou descendo um ponto antes do trabalho, ou parando o carro um pouco mais longe.
Faça um check-up anual, pedindo pelo menos um exame de sangue simples a seu medico.

Para que você possa evitar o colesterol alto você não pode comer:

Carnes gordas
Presunto
Salsicha
Frituras
Maionese
Manteiga
Patês
Massas
Queijos
Ovos
Camarão

Se você quer manter o colesterol na medida, coma carne branca, frutas, verduras, legumes, pães, iogurte, bolachas, aveia em flocos etc., estas são algumas coisas que quem tem colesterol pode comer e que não fará mal. Pois seguindo todas as regras certinhas você não terá risco nenhum. E sempre faça esporte pratique bastantes esportes, procure fazer bastante exercício físico, e não ficar só parado sem fazer nada procure sempre estar fazendo algo seja lá qual for.

A final coma saúde não se brinca, pois, quando se trata de saúde temos que zelar pois é uma coisa que não compramos e nem vendemos apenas temos que cuidar, pois é para nosso próprio bem, cuidar de nos mesmo acaba sendo bom pra gente e para quem esta do nosso lado. Afinal com o colesterol não é coisa para brincar não é coisa seria pois causa vários risco a saúde se não cuidar, por isso quem tem o colesterol alto cuide muito bem para que, sua saúde esteja em ótimo estado.